nie trzymam scislej diety. ogolnie ograniczam do zera cukry, ograniczam max ile sie da tluszcze (co nie znaczy ze nie zjem np. kotleta mielonego z patelni na obiad itp. celem moim jest nabranie masy wiec koryto bedzie bardziej w sensie makaron, platki owsiane w roznych postaciach, mieso, ryby (choc to raczej na rzezbe ale co tam itp. chodzi mi [...]
1) Jak powinna wygladac dieta gdy chce sie jednoczesnie redukowac i zwiekszac sile miesniowa 2) Jaka suplementacje proponujesz dla trójboisty i w jakich proporcjach i w jakich porach dnia. Uwzgledniajac moje cele, czyli wzrost sily, spadek wagi. 3) Aktualnie waze 94 kg i chce zejsc do kategorii do 90 kg 4) Czy spalacze nie wplyna zle na moja sile? [...]
[...] aminokwasów potrzebnych do wzrostu i regeneracji komórek mięśniowych, są kluczem do osiągania odpowiedniej twardości mięśni. Podstawowym pytaniem będzie tutaj to, ile białek potrzebujemy. Amerykaąskie służby medyczne po badaniach i konsultacjach uznały, że dzienna dawka białek powinna wynosić 0,8 g/kg masy ciała. Oznacza to, że ważący [...]
[...] zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów? w każdym razie ułóż sobie jakiś trening FBW dietę o ile jej nie masz (bo się nie doczytałem może przeoczyłem) i leć z tematem. Pytania czy możesz dorzucić dana partie do danego dnia treningowego myślę że jest nie na miejscu [...]
Mam taki wywiadzik z nim(żródła nie pamiętam), może Cię zainteresuje: J.D. Dawodu urodził się i dorastał w Wielkiej Brytanii. Jego rodzina pochodzi z Nigerii. Należy do ciągle zwiększającej się grupy etnicznej, której członkowie narodzili się jako obywatele brytyjscy, ale tak naprawdę wywodzą się z zupełnie innej kultury. R – redakcja [...]
[...] maly zysk...jak bierzesz na siebie wieksze ryzyko(anapolon) to masz wiekszy zysk. Ale czytajac zachodnie fora to o skutach ubocznych brania MTII czytalem moze 5%-10% tego ile sie czyta i skutkach ubocznych po sterydach. Wiec radze wiecej otwartosci Panowie i nie bac sie poszerzac wiedze Bo gdyby tak o MTII mowil jakis ministrant albo lamus - [...]
Nie twierdze że jedzenie 5 jajek dziennie jest zdrowe, ale nie uważam też żeby było specjalnie wyniszczające skłaniałbym się do stwierdzenia, że jest neutralne tym bardzie dla osoby która "zdrowo" (np. wie co to HDL) się odżywia. Przykład z kulturystą może średnio udany, ale poniekąd pokazuje ile potrafi wytrzymać ludzki organizm.
[...] treningu i tyle. jak chcesz być kulturystą to najlepiej trenuj siłowo 4 razy do półtorej godziny i całymi dniami leż na brzuchu. taki mit właśnie się stworzył dla wszystkich dyscyplin, ale to nieprawda. jak chcesz podnosić swoje umiejętności, uczyć się nowych umiejętności to im więcej trenujesz, tym lepiej. oczywiście na ile Ci ciało pozwoli!
> dieta ketogenna 1. Nie rozumiem, jak mozna podawac ludziom na forum diete zawodowego kulturysty tuz przed startem nie wspominajac o tym, ile taki kolo ma we krwi anabolikow, diuretykow i innego smiecia. Priorytet tej diety to wyglad bez wzgledu na konsekwencje zdrowodne. Punkt drugi regulaminu forum zabrania propagowania informacji mogacych [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. [...]
najlepiej jak pewnien znany kulturysta z Polski robil reklame wlasnie bostera testosteronu pewnej znanej firmy to jak mial powiedziec ile w badaniach sie zwiekszyl testosteron po tym specyfiku to chlop az sie zajakal i bylo widac ze sam niewierzy w ogole w to co mowi hahaha sorry za smietnik nastepnym razem sie wyzej podlacze Zmieniony przez - [...]
[...] tą swoją dietę.nie jesteś kulturystą więc nie musisz co do grama wyliczać swojego zapotrzebowania na węglowodany\białko ale warto żebyś trochę się orientował co jesz i ile czego w czym jest.moja propozycja-kase,którą chcesz dać na krete zainwestuj w dobrego gainera.co do tych witamin to jeśli dobrze bedziesz się odżywiał nie musisz brać [...]
[...] gdyz nie znam sie za bardzo na poprawnosci oraz nazwach cwiczen a podanie linku do ktoregos z tych znacznie by mi to ulatwilo... Cwiczenia Hantlami. Pozatym pod koniec wakacji zamierzam kupic sztange lamana wiec dodam kolejne cwiczenia. czekam na konkretny plan treningowy o ile ktos sie pofatyguje i mi pomoze. Pozdrawiam
[...] uwodornienia tłuszczy oraz w procesach smażenia (o tym później). Węglowodany /pieczywo/ oraz tłuszcz /masło/ już mamy, teraz musimy dać białko. Jako białko możemy dać filet z kurczaka, gotowane jajka. Ryby nie polecam, bo będzie troszkę czuć. Do kanapek oczywiście dodajemy jakieś warzywa, sałata, pomidor, ogórek, co kto lubi. Najwięcej [...]
Nie jestem już kulturystą. Zrzuciłem 15kg mięśni, ale pozostały jeszcze dość spore czworogłowe. Jestem modelem i nie mogę ich mieć takich dużych, bo mam małą szyję na zdjęciach. Interesuje mnie przez ile czasu nie mogę nic jeść przed i po, aby na pewno się nie zregenerowały
My tez zamowilismy z kumplem 5kg na pol.Zulus na opakowaniu tego bialka jest moze kulturysta???Po ile dniach ci to przyslali?? MARTIN
[...] czy umieśnioną, czy woli jednak mało miesni. Wtedy biegi moga byc. Lekkoatleci tez chodza na siłownie, ale ich treningi sa bardziej kładzone nacisk na wytryzmałośc. No ale ile on tych mieśni ma? Mięśnie przecież spalają tłuszcz. Więc im więcej ich masz (nie musi byc przeciez od razu kulturysta) tym efektywniej jest spalan tkanka tłuszczowa. [...]
podobno ta meta ma największy wygar o ile to jest meta sustanon tez petarda wiem to od kolegi który jest zawodowym kulturystą tylko nie dowierzam bo od brania syfu cały rok ma juz zaniki pamięci dlatego pisze zeby dostać jakieś opinie,mam kazdy produkt tej firmy i tylko pytanie czy śroki bedą działać tak jakie mają zadanie czy kazdy bedzie tylko [...]
" chlej ile wlezie " - kulturysta ... jesli chcesz pij ale jak pamietam kiedys gdy kumpel byl na cyklu krety i popilismy wczesniej ( nie az tak duzo ) to go o 2:00 w nocy sciagalismy z podworka bo z siekiera latał i bil meneli pzdr.
chlopie musisz sobie odpowiedziec na jedno zaje***iscie ważne pytanie :D co chcesz robic w zyciu :D byc alko czy kulturysta :D chyba ze nikim z tad :P jak ci zalezy na masie nie pij jeśli nie wazesz z tym wielkiej uwagi pij ile wlezie :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
